2022年3月の習慣結果と次の習慣
■2022年3月の習慣結果
1.平日朝10分瞑想する：OK、さぼった日なし
2.平日朝15分以上読書する：OK、朝早く出社が必要で1日さぼったぞ～、3月24日かな
3.平日寝る前15分以上読書する：OK
4.平日自省する：ＯＫ、ちょこちょこさぼってるけど、2日連続はなし
事実、発見、抽象化、感謝、素直の観点
5.月5冊以上本を読む★：OK、3月27日時点で８冊
読む前に目的明確化、読んだ後に感想と実践
6.週1回以上朝ウォーキングする●：OK、今月は土曜さぼり、日曜歩くパターンになったので来月は土日とも歩く！
7.月の最終週に来月の目標と習慣を立案する★：OK,立案済み、その１つを来月の習慣とする。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
8.平日スマホにメモった教訓を見る：OK,自省時に合わせて実施済み
9.平日電車通勤時間で30分以上は、読書か勉強時間に充てる：OK、当たり前な感じになってる気がする。。。
10.毎日体重を測る：OK,ドコモヘルスケアアプリを活用中
11.月1回家族以外の人とプライベート時間を共有する★：OK、3月11日、12日、18日、25日かな
12.平日バスを使わない：OK、今は当たり前だけど、問題は梅雨だね。。。
13.他人の悪口を言わない：OK（にしよう）、判断基準が難しい。。。14も合わせて一度見直しかな。。。
14.ありがとうを毎日1回以上、週に1回以上、ありがとうと言われることをする●
OK（にしよう）、判断基準が難しい。。。13も合わせて一度見直しかな。。。
15.朝6時45分までに起床する：やばい、一応起きてるけど、かなり怪しい。。。一応起きてるからOK
16.月に1回以上、神社でお祈りする★：OK,面白いことに決めると意識して、神社でお祈りするのが習慣になる。多分、今月5回以上は神社でお祈りさせていただいます。
17.6000歩/日以上歩く（2022年2月）：OK、平均11832歩/日
18.甘い缶ジュースは2本/日以下とする（2022年3月）：OK、面白い意識すると習慣になる
19.お菓子を食べる回数、平日トータル3回以内、休日3回以内とする。(2022年4月)
→50歳までは、まだまだ。。。（と思いたい）気長で緩い習慣で徐々にプラスな感じで！