2022年2月の結果
■習慣（２０２２年2月時点）
1.平日朝10分瞑想する：
さぼり日なし１年半以上続けてることもあって習慣付けは出来てそう、コツは起きた瞬間にスマホの
タイマー10分を押して始めること、ただ明確な効果が何が見えてない。。。
2.平日朝15分以上読書する：さぼり日なし、前持って読む本は必ず決めるのと瞑想後すぐに始める
3.平日寝る前15分以上読書する：さぼり日なし、前持って読む本を必ず決める
4.平日自省する：さぼった日は2月4日、2月16日、とりあえず達成、帰りの電車で手帳を開く癖が大事
事実、発見、抽象化、感謝、素直の観点
5.月5冊以上本を読む★：達成、7冊かな
読む前に目的明確化、読んだ後に感想と実践
6.週1回以上朝ウォーキングする●：
達成、基本は土日両方、休み歩かないと気持ち悪いから習慣付け出来てると思われる。
7.月の最終週に来月の目標と習慣を立案する★：達成、3月の目標立案済み
セロトニン、オキシトシン、ドーパミン
8.平日スマホにメモった教訓を見る：達成、自省とセットで実施してるから、2月4日と2月16日だけさぼり
9.平日電車通勤時間で30分以上は、読書か勉強時間に充てる：
達成、というか電車の中で実施することは習慣付け出来てると信じる
10.毎日体重を測る：達成、ドコモの”dヘルスケア”を使用中、機会を見つけてアプリ紹介してみる
11.月1回家族以外の人とプライベート時間を共有する★：
達成、2月6日と2月19日かな、距離が関係なくなるオンラインは偉大と改めて実感
12.平日バスを使わない：達成（ウォーキング始めてから使わないのが当たり前になっているのでこの習慣は楽してるかも）
13.他人の悪口を言わない：達成な気がするけど、評価基準が難しい、14の習慣も同様に。。。
意識の問題！と思って割り切るか、、、見直すか、、、とりあえず今年度中は様子見、得意の先延ばし
14.ありがとうを毎日1回以上、週に1回以上、ありがとうと言われることをする●：13と一緒～
15.朝6時45分までに起床する：後半かなりやばい、、、今日は珍しく？8時に起きてしまった。。。
今月ちょこちょとさぼった気がするけど、連続していないと記録していないからとりあえず達成にしよう
来月は記録して気を引き締める！
16.月に1回以上、神社でお祈りする★：達成、6か所はお祈りした。面白いもので（人の性質？）明確に
ウォーキング中に目的に入れると、今まで気にしなかったのに意識的に目が行って見つける。
17.6000歩/日以上歩く（2022年2月）：達成、アプリステップカウンターで計測中、
１番少ないのが2月4日6980歩、一番多いのが2月12日22480歩
う～ん、とりあえず今月からブログと言うやつを始めてみたから、月末に自己満足以外の何ものでもない
習慣に対する結果を書いてみたけど、来月以降どうするかは別途考えよう！
来週から・・・またストレスフルな仕事に追われる日々が始まるか。。。自分を奮い立たせて、おしまい
来月からブログの書く内容はちょっとずつ考えて行こうとします。